ひたちなか市 リハビリ強化型⚽🏃♂️
🍀児童発達支援・放課後デイサービス・保育園等訪問支援事業🍀
ハッピースマイルです🍀😊😊
こんにちは🎶✨
ハッピースマイル田彦店の作業療法士の上野です🍀🌸
本日は前回の「体幹について」の第二章🎶🎶腹筋🤸♀🤸♂を鍛える体操をご紹介致します✨🎶
前回、『体幹・原始反射について』
お話させていただきました🎶☝️
今回は体幹の鍛え方💪🌟
についてお話します🍀💞
(対象年齢は指示理解が入る年齢4〜5歳となります💞🍀)
🍀「ミートボールポジション」🍀
と呼ばれるこの体操は、座る姿勢や立ってる姿勢で大切となる腹筋を鍛えます💪
ダンゴムシのように丸まるような動作を行います☀️🌟
鍛えるためのポイント💞🌸✨✨
※必ず親子で楽しくやりましょう🍀🍀🌟
お子様が『ママ・パパ、あれやろう🌸💞』
と後日言ってくれれば、それで第1段階はクリアです🌸☺️
そのためには、間違っても上手くできなくても、沢山褒めて、まずはやりたい🌟🍀という気持ち作りをしましょう💞💞
そして、より楽しめるために、２つのバリエーションをご紹介いたします☝️🌸
①お子様に仰向けに寝てもらい、両膝を曲げて、おへそを覗くようにして、お子様がご自分の膝や足の甲に好きなシールを貼ったり、剥がしたりしてみましょう☝️✨✨
②お子様の足首に輪投げで使用するような輪っか(長いゴム紐等でも良いです)を引っ掛けます💞🌸
お子様に仰向けに寝てもらい、両膝を曲げて、おへそを覗くようにして、お子様がご自分の手で足に引っ掛けた輪っかを取り外したり、輪っかをひっかける動作を行いましょう✨☝️
この動作を1セット3回-5回、一日3セット繰り返して行ってみましょう☝️🍀☝️🍀
初めは首をあげるのがやっと、というお子様もいらっしゃるかもしれませんが、毎日繰り返し練習することで、少しずつ頭をあげられる範囲が広がり、腹筋を徐々に鍛えることができてきます💪💞
「成功は一日にしてならず🍀☺️」
毎日コツコツ行うことで、脳から筋肉に神経の指令が伝達され、強化されていきます🌸🌸
頑張りましょう🎶🌟
